Моя жизнь сейчас

В целом я довольна своей жизнью, однако я понимаю, что не делаю того, что стоило бы. Мне обязательно нужно:

  1. добавить медитации — их отсутствие чувствуется и в состоянии тела и в состоянии ума. Не знаю, почему мне не хочется их делать, но это больше вопрос того, что всегда сложно начинать, так что главная задача — замотивироваться цигун, добавить его в распорядок дня и ПРОСТО НАЧАТЬ;
  2. регулярный спорт — проблема была в здоровье и мерзком самочувствии, но она тьфу три раза решилась, очень хочу ходить в бассейн, думаю, сложностей особых с данной нагрузкой не возникнет в плане мотивации. остаётся проблема одиночных занятий, в плане, если Дима заболеет, то мне сложно себя заставить заниматься, но вполне вероятно, что данная проблема решится в процессе попадания в поток — пока не ясно, что с этим делать, вероятно, просто подключать силу воли;
  3. чтение более полезной литературы — пока у меня больше идет дело по развлекательным книжкам6 потому что при их чтении не нужно напрягаться, а после прочтения не нужно тратить энергию на мысли и изменения себя, применения советов из них и т.п. Как решить: состояние с точки зрения энергии налаживается, так что нужно просто начать, аппетит приходит во время еды + на выходных все таки нужно отвлекаться и читать что-то легкое;
  4. занятия английским языком — это не ресурса штука, но она мне очень нужна;
  5. более наполненное общение с родными (типа отвести бабушку в церковь, например, погулять с дедом в центре, с мамой в театр) — сейчас иду по пути упрощения тупо потому что лень или не хочется водить машину. Выход: водить чаще и наконец избавиться от страха!!!!!!

Из того, что хочется выкинуть:

  1. ненужное, бесполезное общение, в котором я чувствую, что обслуживаю чужие потребности — продолжаю из чувства вины и вкрапления приятным моментов, ностальгии, старых заслуг,
  2. чрезмерное кол-во Дарьи Донцовой (только по выходным ее читать),
  3. отвлечения на работе (попробовать метод с 5 минутами ничегонеделания) — они очень сбивают рабочий настрой, как и солнце, кстати, мешающее через окно (купить занавески),
  4. делать активные перерывы на работе, ибо их пропуск или дурацкое провождение также расслабляет,
  5. чтение околополезных тематик (создает иллюзия работы, на самом деле практически всегда бесполезная трата времени и расфокусировка) — выделить фиксированное время на это, 1 помидорку в день, если прям хочется, а лучше отложить до выходных;
  6. сделать выходные более насыщенным, но при этом не чрезмерными (иначе влияет на всю неделю и портит ее очень знатно, а ля, если пили в субботу, воскресенье выпадает и проводится в похвальном безумии — чувство вины перед мамой — плохое физическое состояние в понедельник — нерабочий настрой — не хочется заниматься спортом — встаешь позже — все идет через ж)- не проводить их в тусовках и алкоголе, а выбирать нечто более ресурсное (прогулка за город, бассейн, кино, поездка к родителям, концерт, интересная прогулка по городу в виде мини похода),
  7. чаще убираться дома, Потмоу что беспорядок очень разлагает и сподвигает к лености и праздности, но как то выбрать время, чтобы это не бесило (тут надо подумать, пока не пойму для себя),
  8. пересмотреть отношение к работе накануне поездок, болезней и праздников и во время них — не забрасывать работу, т.к. появляется чувство, что я ничего не делаю и не заслужила своих денег, не делаю что-то, чем можно гордится, а как то грамотно внедрить ее в распорядок дня.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *