В целом я довольна своей жизнью, однако я понимаю, что не делаю того, что стоило бы. Мне обязательно нужно:
- добавить медитации — их отсутствие чувствуется и в состоянии тела и в состоянии ума. Не знаю, почему мне не хочется их делать, но это больше вопрос того, что всегда сложно начинать, так что главная задача — замотивироваться цигун, добавить его в распорядок дня и ПРОСТО НАЧАТЬ;
- регулярный спорт — проблема была в здоровье и мерзком самочувствии, но она тьфу три раза решилась, очень хочу ходить в бассейн, думаю, сложностей особых с данной нагрузкой не возникнет в плане мотивации. остаётся проблема одиночных занятий, в плане, если Дима заболеет, то мне сложно себя заставить заниматься, но вполне вероятно, что данная проблема решится в процессе попадания в поток — пока не ясно, что с этим делать, вероятно, просто подключать силу воли;
- чтение более полезной литературы — пока у меня больше идет дело по развлекательным книжкам6 потому что при их чтении не нужно напрягаться, а после прочтения не нужно тратить энергию на мысли и изменения себя, применения советов из них и т.п. Как решить: состояние с точки зрения энергии налаживается, так что нужно просто начать, аппетит приходит во время еды + на выходных все таки нужно отвлекаться и читать что-то легкое;
- занятия английским языком — это не ресурса штука, но она мне очень нужна;
- более наполненное общение с родными (типа отвести бабушку в церковь, например, погулять с дедом в центре, с мамой в театр) — сейчас иду по пути упрощения тупо потому что лень или не хочется водить машину. Выход: водить чаще и наконец избавиться от страха!!!!!!
Из того, что хочется выкинуть:
- ненужное, бесполезное общение, в котором я чувствую, что обслуживаю чужие потребности — продолжаю из чувства вины и вкрапления приятным моментов, ностальгии, старых заслуг,
- чрезмерное кол-во Дарьи Донцовой (только по выходным ее читать),
- отвлечения на работе (попробовать метод с 5 минутами ничегонеделания) — они очень сбивают рабочий настрой, как и солнце, кстати, мешающее через окно (купить занавески),
- делать активные перерывы на работе, ибо их пропуск или дурацкое провождение также расслабляет,
- чтение околополезных тематик (создает иллюзия работы, на самом деле практически всегда бесполезная трата времени и расфокусировка) — выделить фиксированное время на это, 1 помидорку в день, если прям хочется, а лучше отложить до выходных;
- сделать выходные более насыщенным, но при этом не чрезмерными (иначе влияет на всю неделю и портит ее очень знатно, а ля, если пили в субботу, воскресенье выпадает и проводится в похвальном безумии — чувство вины перед мамой — плохое физическое состояние в понедельник — нерабочий настрой — не хочется заниматься спортом — встаешь позже — все идет через ж)- не проводить их в тусовках и алкоголе, а выбирать нечто более ресурсное (прогулка за город, бассейн, кино, поездка к родителям, концерт, интересная прогулка по городу в виде мини похода),
- чаще убираться дома, Потмоу что беспорядок очень разлагает и сподвигает к лености и праздности, но как то выбрать время, чтобы это не бесило (тут надо подумать, пока не пойму для себя),
- пересмотреть отношение к работе накануне поездок, болезней и праздников и во время них — не забрасывать работу, т.к. появляется чувство, что я ничего не делаю и не заслужила своих денег, не делаю что-то, чем можно гордится, а как то грамотно внедрить ее в распорядок дня.